Family Care - palvelut
- Hieronta hellii koko perhettä
- Raskausajan ja nuorten hieronta
- Osteopatia auttaa moneen vaivaan
- Kiropraktiikka -tehokasta ja turvallista
- Äitiysfysioterapia
- Apua perhesuhteisiin
- Lasten toimintaterapeutin palvelut
- Ravinto-ohjaus
- Vyöhyketerapia
- Coaching -palvelut
- Unikonsultoinnista apua lasten univaikeuksiin
- Homeopatia
Hieronta hellii koko perhettä
Osteopatia auttaa moneen vaivaan
Osteopatia on manuaalinen eli käsin tehtävä hoitomuoto, jossa huomioidaan ihminen kokonaisuutena. Osteopaatin tavoitteena on normalisoida kehon rakenteen ja toiminnan yhteys ja saada siten valjastettua kehon omat paranemismekanismit ja optimoida terveys. Osteopatiassa ei hoideta oirekeskeisesti, vaan kehoa hoidetaan kokonaisuutena, joka on enemmän kuin osiensa summa. Osteopaatti käyttää hoidossaan erilaisia pehmytkudostekniikoita ja nivelien liikkuvuutta parantavia tai normalisoivia tekniikoita. Hoidon päätavoitteena on normalisoida kudosten aineenvaihdunta ja tasapainottaa kehon osien liikkuvuudet.
Osteopatiaa Mommy & Me:ssä tarjoaa: Noora Putkonen, Ida Koivisto, Reetta Koskenranta ja Marjo-Riitta Pohjola
Kiropraktiikka -tehokasta ja turvallista
Kiropraktiikka on yli sata vuotta vanha manuaalinen terapiamuoto, jossa tuki- ja liikuntaelinten, erityisesti selkärangan, toimintahäiriöitä korjaamalla saavutetaan nopeasti parempi terveys ja hyvinvointi. Tuloksia saavutetaan yleensä hämmästyttävän lyhyessä ajassa. Kiropraktiikassa kehoa hoidetaan kokonaisuutena, eikä keskitytä pelkästään oireilevaan kehonosaan.
Mommy&Me:n yhteistyöklinikka ViaVital Erottaja
Tutustu kertomuksiin osoitteessa www.viavital.fi.
Äitiysfysioterapia
Äitiysfysioterapia keskittyy äidin hyvinvointiin. Äitiysfysioterapiasta saat kokonaisvaltaista ennaltaehkäisevää tai kuntouttavaa fysioterapiaa raskausaikana tai synnytyksen jälkeen. Synnytyksen jälkeiseen kuntouttavaan äitiysfysioterapiaan ei ole aikarajaa, hoitoon voi tulla vielä vuosien päästä synnytyksestä. Jokainen äiti ansaitsee parasta mahdollista hoitoa.
Äitiysfysioterapeutin vastaanotolla mm.
- Saat ohjeita raskausajan liikuntaan ja harjoitteluun
- Apua raskausajan kipujen ja ongelmien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon
- Ohjausta ja hoitoa sektio- ja episiotomia arpiin
- Ohjausta aktiiviseempaan synnytykseen
- Ohjausta synnytyksestä palautumiseen ja liikunnan aloittamiseen synnytyksen jälkeen
- Kuntoutusta mahdolliseen vatsalihasten erkaumaan (DRA)
Lantionpohjan fysioterapia
Lantionpohjan ongelmia esiintyy kaiken ikäisillä naisilla. Erityisesti raskauden aikana, synnytyksen jälkeen sekä vaihdevuosi-iässä. Lantionpohjaongelmista kärsivät myös nuoret ja hyväkuntoiset urheilijat, jolloin ongelmana on usein lihasten yliaktiivisuus sekä kireys.
Lantionpohjan fysioterapian tavoite on ennaltaehkäistä sekä hoitaa erilaisia lantionpohjan lihaksiston toimintahäiriöitä.
Niihin kuuluvat mm.
- Lantionpohjan kiputilat Virtsan-, ulosteen- tai ilman pidätyskykyyn liittyvät ongelmat
- Jatkuva virtsaamisen tarve
- Laskeumat
- Ylijännittynyt lantionpohja
Lantionpohjan lihaksiston harjoittaminen vaikuttaa positiivisesti asennonhallintaan ja ryhtiin, keskivartalon toimintaan sekä seksuaalitoimintoihin.Lantionpohjafysioterapia sisältää lantionpohjan lihasten toiminnan tutkimisen, fysioterapeuttisen harjoittelun sekä ohjeet itsehoitoon ja seurannan.Lantionpohjafysioterapiassa hyödynnetään lantionpohjan lihastestaukseen soveltuvaa mittaria (biofeedback). Lantionpohjan EMG-mittauksesta sovitaan asiakkaan kanssa tarvittaessa.
Apua perhesuhteisiin
Kaikissa ihmissuhteissa on ajoittain hankalampia vaiheita eikä tukalien tunteiden kanssa kannata jäädä yksin. Autamme sinua, parisuhdettasi ja perhettäsi vastaanotolla Kulosaaren Mommy & Me:n tiloissa. Varaa itsellesi/parisuhteellesi tai perheellesi aika ajanvarauksesta.
Apua vanhempien parisuhteeseen
Perheen kasvaessa ja muuttuessa, voi parisuhde joutua koetukselle. Vaikka monet muutokset esim vauvan syntymä, töihin paluu, työ- tai osoitteen muutos ovat yleensä iloisia ja kivoja muutoksia, ne ovat myös usein kriisin paikkoja parisuhteelle. Suurin osa selviää tilanteesta ilman apua, mutta jos parisuhteesi mietityttää, asian kanssa ei kannata jäädä yksin. Lapsiperhe arkeen voi kuulua väsymys ja uupumus, joka helposti vaikeuttaa vanhempien välistä vuorovaikutusta. Tämä taas aiheuttaa helposti kitkaa vanhempien välillä. Vastaanotolle voi tulla yksin tai yhdessä pohtimaan tulevaa muutosta jo ennalta, tai viimeistään siinä vaiheessa, kun toisella on tunne, että yhteys kumppaniin on katoamassa. Tällaisessa tilanteessa voi olla hyvä saada ulkopuolista tukea jo varhaisessa vaiheessa, ennen kuin ongelmat kasvavat liian suureksi. Varhaisessa vaiheessa voi jo kolmen kerran palvelupaketista olla apua. Jos ongelmat ovat jo päässeet kasvamaan suuremmaksi tai kriisi on iso, voi kuuden kerran palvelupaketti olla parempi. Vastaanotolla pyritään aukomaan solmuja ja puhumaan parisuhteesta, tunteista ja vuorovaikutuksesta. Yhdessä pohditaan miten parin vuorovaikutusta voidaan parantaa ja miten katoamassa olevaa yhteyttä voidaan vahvistaa. Joskus pari voi saada tapaamisten välille kotitehtäviä.
Apua vanhemman ja lapsen suhteeseen
Vanhemmuus ei aina ole helppoa. Joskus lapsen kasvu haastaa vanhempaa. Etenkin lapsen eri kehitysvaiheet voivat yllättää ja herättää paljon tunteita ja epävarmuutta vanhemmassa. Lapsen kasvu haastaa vanhempaa myös kasvamaan ja löytämään vanhemman roolin aina uudestaan ja uudestaan. Myös lapsen ajoittain voimakkaat tunteet, esim uhma voivat herättää myös vahvoja tunteita vanhemmassa.
Joskus myös lapsen kasvu ja elämänpiirin laajeneminen esim koulun aloitus, alkavat teini-ikä voivat herättää vanhemmassa huolta ja tunnetta, että yhteys lapseen on katoamassa. Jos arki on paljon konflikteja ja riitaa lasten tai vanhempien ja lasten välillä, niin voi olla hyvä miettiä miten tilannetta voisi rauhoittaa. Jos koette pientä epävarmuutta tai haluatte ennalta valmistautua tulevaan uuteen tilanteeseen, voi kolmen kerran palvelupaketti olla teitä varten. Jos tuntuu että yhteys on katoamassa tai suhde on kovalla koetuksella, voi kuuden kerran paketti olla sopivampi.
Vastaanotolle voi tulla toinen tai molemmat vanhemmat. Lapsi voi myös itse osallistua tapaamisiin, oman halukkuutensa ja tarpeensa mukaan.
Vastaanotolla osapuolet pääsevät kertomaan ja purkamaan omia tunteitaan ja kertomaan omaa näkemystään. Yhdessä pohditaan miten suhdetta voi vahvistaa ja miten vanhempi voi käsitellä omia tunteitaan ja auttaa lasta hänen tunnesäätelyssä. Joskus perhe voi saada kotitehtäviä muutosten tueksi.
Perhesuhteiden tehopaketti
Jos perhettä on kohdannut isompi kriisi (esim ero) tai perhesuhteissa on on paljon haasteita ja perhe on suuri, voi perhesuhteiden tehopaketti olla sopiva palvelu. Tehopaketissa sekä Sini että Mia työskentelevät perheen kanssa. Tapaamisia on Mian ja Sinin kanssa 8*45 min. Tehopaketti alkaa aina yhteisellä tapaamisella Mian ja Sinin kanssa. Aloitustapaamisessa sovitaan jatkotapaamiset jokaisen perheen tarpeiden mukaan. Tapaamiset voivat olla yhteisiä tapaamisia koko perheen kanssa, joissa sekä Mia että Sini ovat läsnä tai tapaamisia joissa Mia ja Sini tapaa osaa perhettä yksin. Prosessi voi olla esim seuraavanlainen:
Aloitustapaaminen 90 min, paikalla sekä Mia että Sini
Mia tapaa osaa perhettä 1*45 min
Sini tapaa toistaa osaa perhettä 1* 45 min
Yhteinen tapaaminen 90 min, paikalla sekä Sini että Mia
Mia tapaa osaa perhettä 1*45 min
Sini tapaa toistaa osaa perhettä 1* 45 min
Yhteinen lopetustapaaminen 90 min, paikalla sekä Sini että Mia
Lasten toimintaterapeutin palvelut
Ravinto-ohjaus
Yhdessä asiakkaan kanssa muokataan ja räätälöidään ruokavaliota terveyttä tukevaksi ja ylläpitäväksi. Huomioidaan asiakkaan yksilöllinen terveydentila ja biokemia ja niiden pohjalta luodaan ravintoneuvonnan tavoitteet. Koska terveys on paljon muutakin, kun vain puhdas ravinto, huomioidaan vastaanotolla myös elämäntilanne, uni, stressitaso, liikunta ja mieli. Vasta kun tuetaan ja huomioidaan kokonaisuutta päästään parhaimpiin tuloksiin.
Kyse ei siis ole dieetistä vaan pysyvästä elämäntapa muutoksesta ruokailutottumuksissa ja koko ajatusmaailmassa. Ravintoneuvonnassa katsotaan asiakkaan käytössä olevat henkiset voimavarat ja tehdään muutoksia pikkuhiljaa. Perustana on aina mahdollisimman luonnollinen ruokavalio, jota
täydennetään tarpeen mukaan lisäravinteilla. Ennen ensimmäistä ravintoneuvonta tapaamista ravintoneuvoja lähettää esitietolomakkeet ja ruokapäiväkirjan ohjeet, jotka palautetaan hänelle mieluiten muutama päivä ennen vastaanottoa. Tällä tavalla päästään heti ensimmäisestä tapaamisesta keskittymään terveyden kannalta tärkeiden osa-alueiden tasapainottamiseen. Ensimmäisellä vastaanotto kerralla käydään läpi asiakkaan terveyshistoria, nykyinen elämäntilanne sekä tavoitteet. Ensimmäisellä kerralla varataan aikaa 2 tuntia ja seurantakäyntiin 1 tunti, jolloin arvioidaan tavoitteisiin pääsyä ja päivitetään ohjeita tarpeen mukaan. Tervetuloa ravintoneuvonnan ihmeelliseen maailman, missä vaikutusvalta ja vastuu omasta terveydestä palautetaan ihmiselle.
Yhdessä luodaan, oikean ja puhtaan ravinnon kautta, hyvä olo.
Erityisen paljon hyödyt ravintoneuvonnasta seuraavissa tilanteissa:
- tulehduskierteet
- ruuansulatushäiriöt
- iho-oireet
- allergiat
- apua terveellisen ravitsemuksen koostamiseen
- Väsymys, stressi
- Yli- tai alipaino
Vyöhyketerapia
Vyöhyketerapia auttaa kehoa pysymään terveenä ja parantumaan itse
Ihmisen jalkaterästä löytyvät kaikki kehon alueet, elimet ja jokainen solu heijasteina pienoiskoossa. Jalassa olevia heijasteita painamalla vyöhyketerapeutti on yhteydessä kehon signaalijärjestelmään. Signaalit lähetetään jalasta kehon eri alueille ja aivoihin autonomiseen hermojärjestelmään, jolloin elimistö pystyy tasapainottamaan kehon toiminnot.
Vyöhyketerapia parantaa vastustuskykyä ja auttaa pysymään terveenä. Jos sairastamme, voimme vyöhyketerapian avulla kannustaa kehoa parantamaan itse itsensä lähettämällä signaaleja epätasapainotilan korjaamiseksi.
Ihmisen kehossa toimivat tärkeät järjestelmät: verenkierto, lymfakierto, hormonitoiminta, imeytyminen, kuonanpoisto ja autonominen hermojärjestelmä. Jos kaikki nämä ovat tasapainossa, myös keho on terve.
Vyöhyketerapiaa tarjoaa Ida Koivisto
Coaching -palvelut
Life Coaching – valmennuksessa hyödynnetään ratkaisukeskeisyyttä, positiivista psykologiaa sekä kognitiivista käyttäytymistiedettä. Valmennettavan kanssa keskitytään hänen itsensä johtamiseen sekä menestystekijöidensä vahvistamiseen halutun lopputuloksen saavuttamiseksi.
Valmentaja ei neuvo, vaan auttaa erilaisten kysymysten ja harjoitusten avulla valmennettavaa oivaltamaan olennaisen ja löytämään tarvittavat ratkaisut itse. Valmennusta voi hyödyntää minäkuvan parantamiseen, ihmissuhteiden kehittämiseen ja vuorovaikutustaitojen kohentamiseen.
Työyhteisöissä valmennusta voi hyödyntää tiimityön parantamiseen, esimiestaitojen kehittämiseen ja toimivaan viestintään.
Se sopii myös työyhteisön ilmapiirin parantamiseen, tavoitteiden kirkastamiseen sekä menestykseen luomiseen.
Valmennusta voi tehdä sekä yksilöille että ryhmille.
Life Coachingia tekee: Miia Vauhkonen
Erkaumaneuvonta
Mietitkö sinä miten lähteä turvallisesti liikkeelle synnytyksen jälkeen? Oletko epävarma onko sinulla erkaumaa? Tai koska on turvallista palata juoksulenkkien pariin?
Moni äiti jää muuttuneen kehonsa kanssa yksin ja epävarmuuden tilaan synnytyksen jälkeen. Erkaumaneuvonta lisää tietämystä äidin kehon nykytilasta ja tukee synnytyksestä ja raskausajasta palautumista. Neuvonta on suunniteltu vähentämään äidin omaan kehoon ja liikunnan aloittamiseen liittyvää hämmennystä, epävarmuutta ja epätietoisuutta.
Erkaumaneuvonnassa saat tietoa synnytyksestä ja lantionpohjan toiminnasta. Erkauma mitataan palpoiden, sekä aktiivisena että levossa, tarkistetaan hengityksen kulku sekä ryhti. Kartoituksen jälkeen saat kotiin kirjalliset ja kuvalliset liike-ohjeet, jotka on mietitty juuri sinun kehosi tarpeita huomioiden, ja jotka tukevat tehokkaasti kehosi luonnollista palautumista. Lisäksi saat kaiken tiedon mitä sinun tulee ottaa huomioon liikunnan pariin siirtymisessä. Miialta saat ammattitaitoisen arvion jos kehosi tarvitsee manuaalista hoitoa liikeharjoitteiden lisäksi.
Tämä palvelu on sinulle äiti, joka epäröit liikunnan aloittamisen suhteen, mietit, mitä uskallat tehdä ja onko sinulla erkauma. Voit olla hiljattain synnyttänyt tai synnytyksestä voi olla useampikin vuosi aikaa. Olet tervetullut neuvontaan myös vauvan kanssa. Erkaumaneuvonnan jälkeen pääset turvalliseen alkuun niin liikunnassa kuin keskivartalon palautumisessa kohti täydellisesti toimivaa kokonaisuutta. Usein yksikin tapaaminen riittää mutta mahdollisten kontrollikäyntien tarve kartoitetaan tapaamisen yhteydessä.
Erkaumaneuvontaa antaa lantionpohjaan ja erkaumaan erikoistunut pilatesohjaaja, Miia Vauhkonen, jolla on vuosien kokemus raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten ohjauksesta ja synnytyksestä palautumisen tukemisesta.
Unikonsultoinnista apua lasten univaikeuksiin
Riittävä ja laadukas uni on tärkeää lapsen kehitykselle. Myös vanhemmat jaksavat ja voivat paremmin saadessaan nukkua riittävästi.
Unikonsultoinnin avulla lapsi oppii nukkumaan paremmin, jolloin koko perheen hyvinvointi lisääntyy.
Mommy & Me:ssä koulutettu lasten unikonsultti (Gentle Sleep Coach, Certified Maternity and Child Sleep Consultant) Liisa Niskakangas luo juuri teidän perheenne tilanteeseen sopivan suunnitelman lapsenne unien parantamiseksi. Lue lisätietoja ja asiakkaiden kokemuksia unikonsultoinnista osoitteesta www.unijuna.fi.
Unikonsultaatiota Mommy&Me:ssä tarjoaa Liisa NiskakangasUnikonsultointi 90 min. 6 kk – 6-vuotiaat 249€
Hyvään alkuun – konsultointi 45 min. 0-3 kk. 99€
Homeopatia
Homeopatia yksilöllinen ja kokonaisvaltainen hoitomuoto, jossa haastattelun kautta saatavan kokonaisoirekuvan perusteella, etsitään jokaiselle yksilöllinen homeopaattinen lääkeaine.
Homeopatia pyrkii tasapainottamaan sitä, mikä fyysisellä, emotionaalisella tai mentaalisella alueella on epätasapainossa ja aiheuttaa oireita. Oikein valittu lääkeaine aktivoi kehon oman immuniteettijärjestelmän toimimaan tehokkaammin terveyttä ylläpitävän tasapainon saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Kulosaaren homeopaatti: Miia Ihalempiä
